Bekjemp ytre stress med indre ro

MindfulllnessBasert StressReduksjon

er verktøyket som vil hjelpe deg å få det godt med deg selv og godt i deg selv 

Bekjemp ytre uro med indre ro 

Trykk på knappen, og få direkte tilgang til en trygg og god stillhet!

et godt dokumentert verktøy for å kontrollere indre uro, grubling og smerter, så du kan leve her og nå, uten frykt og grubling.

nyttig psykologisk kunnskap som øker din forståelse av hvordan menneskesinnet fungerer, så du ser at du kan ha det like godt som "alle de andre". 

en metode du kan bruke hvor som helst, når som helst, og som aldri kan tas fra deg, så du kan være trygg på at du har kontroll i eget liv.

Har du indre ro, tåler du mer

  • Lader batteriene dine
  • Blir mer motstandsdyktig
  • Reduserer angst og depresjon
  • Får bedre nattesøvn
  • Henter deg raskt inn


Bekjemp ytre uro med indre ro 

Vi har vanskelige tider rundt oss. Nå er det viktigere enn noen gang å styrke egen kropp og sinn, så du er maksimalt forberedt til å tåle de kommende månedene.

Trykk på knappen, og få direkte tilgang til en trygg og god stillhet!

  • I DETTE KURSET VIL DU LÆRE
  • Hva MentaliseringsBasert StressReduksjon er, så du kan bruke metoden for å oppnå økt indre ro.
  • Hvordan responsslynger fungerer, og hva du kan gjøre for å stanse dem, så du kan kvitte deg med overdreven bekymring og grubling.
  • Hvordan dine forhåndsbedømminger av deg selv bidrar til å holde deg selv nede, og hvordan du med enkle grep kan etablere et mer optimistisk syn på tilværelsen.
  • Mer om aksept, så du kan kjenne at du er bra nok og nyte effekten av det.
  • Hvordan mål kan være både bra, og ikke så bra, og hvordan du skal sikre deg at dine mål er de aller beste for akkurat deg.
  • Viktigheten av medfølelse, ikke bare med alle dem du allerede er superflink til å ha medfølelse med, men medfølelse med deg selv. Skuffelsens makt er enorm, og nå skal du blir fri fra skuffelse:-)
  • Forskjellen på Selvet og Ego, og hvordan du kan styrke Selvet så du blir tryggere og har det bedre.


Når 8 uker har gått, har du ikke bare lært verdens nyttigste verktøy for å mestre alt fra kroniske smerter og stress til depresjoner og angst, du vil også ha fått med deg masse nyttig kunnskap om hvordan menneskesinnet fungerer. Gjennom informative leksjoner i videoform, og en grundig håndbok, vil du få kunnskapen du trenger til å ta grep om uro og stress. 4 ganger vil du møte psykologspesialist Trine Elverum i Q&A, der dine mer private spørsmål blir besvart. Besvarelsen skjer anonymisert, slik at alle kursdeltakere får nytte av hverandre. 


Bekjemp ytre uro med indre ro
Vi har vanskelige tider rundt oss. Nå er det viktigere enn noen gang å styrke egen kropp og sinn, så du er maksimalt forberedt til å tåle de kommende tøffe ukene.
Trykk på knappen, og få direkte tilgang til en trygg og god stillhet!