Angstmestringskurs 

Bli den sterkeste versjonen av deg selv

Gladere og friere...



Gjennom 5 kursmoduler vil du lære:

Å mestre tanker og kropp, så du kan nyte friheten i en kropp uten angst


Hvordan ethvert angstanfall kan stanses, så du kan føle deg trygg over alt, og hele tiden.


Hvordan du får mer gøy i livet, så du kan nyte å være sammen med venner.


Du får en ny modul hver uke. Hver kursmodul tar deg videre i angstmestringen,

slik at du blir sterkere og tryggere på at det er du som kontrollerer angsten, og

ikke den som kontrollerer deg. Modulene består i videoleksjoner, øvelser og kurshåndbok.

Hver kursuke holder psykologspesialist Trine Elverum 1 time Q&A,

der du kan få svar på dine personlige spørsmål.

Kursinnholdet uke for uke

  I uke 1 vil du lære:

* Hva som skjer i kroppen din, slik at du kan leve normalt selv om kroppen din melder med panikkanfall.

* Å slutte å bekymre deg, slik at du kan leve et helt normalt liv uten frykt.

Når modul 1 er ferdig har du kunnskapen du trenger for å føle deg trygg selv når kroppen melder litt uro.

  I uke 2 vil du lære:

* Å kontrollerer tankene dine, slik at tankene dine f.eks ikke lenger stanser deg fra å ta bussen, eller treffe venner.
* Å ta kontroll over det som skjer i kroppen din, slik at du kan føle deg trygg over alt og hele tiden.

Når modul 2 er ferdig vet du hvordan det føles når du er fri fra gamle tankemønstre.

I uke 3 vil du lære:

* Hvorfor ting oppleves så vanskelig og hva du kan gjøre for å få det lettere.
* Hvordan du blir din egen beste venn.

Når uke 3 er ferdig har du fått mer gøy i livet :-)

I uke 4 vil du lære:

Hvordan angsten spiller deg små og store puss, og hvordan du blir bevisst dine egne svakheter.
Hvordan angsten kan være "bestevennen din" og hvordan du skal passe deg for den falske vennen.

Når modul 4 er ferdig, vet du at du kan stå støtt i deg selv, også hvis det oppstår noe uforutsett.

I uke 5 vil du lære:

*

Hvordan alt henger sammen med alt, og at du ikke alltid er den du tror.
* At du er god nok som du er, og at kroppen er din aller beste venn, selv når du føler at den «svikter deg».
* At du ikke er annerledes enn alle andre, slik at du slipper å føle deg mindre verdt.

Når modul 5 er ferdig, vet du at du er mer enn bra nok!

Q&A med psykologspesialist Trine Elverum:

Angstmestringskurset kommer i 2 varianter. Den ene haar direktesendte "spørsmål- og svar-sendinger" med psykologspesialist Trine Elverum.

*
Hver uke gjennom kurset vil du treffe psykologspesialist Trine Elverum i en direktesendt Spørsmål & Svar-sending.
* Du kan sende inn spørsmål på forhånd, så du er sikker på at akkurat det du lurer på blir besvart.
* Gjennom Q&A får du nærmest skreddersydd kurset til dine utfordringer.

Q&A er en svært nyttig del av kurset!

Psykologspesialist Trine Elverum:

Angstmestringskurset kommer i 2 varianter. Den ene har direktesendte "spørsmål- og svar-sendinger" med psykologspesialist Trine Elverum.

*
Hver uke gjennom kurset vil du treffe psykologspesialist Trine Elverum i en direktesendt Spørsmål & Svar-sending. Sendingene varer fra 1-2 timer avhengig av hvor mange spørsmål som er sendt inn på forhånd.
* Du kan sende inn spørsmål på forhånd, så du er sikker på at akkurat det du lurer på blir besvart.
* Gjennom Q&A får du nærmest skreddersydd kurset til dine utfordringer og får direkte svar på alt du lurer på.
* Den som bruker Q&A aktivt får verdien av 5-10 psykoloigtimer med Trine inkludert i kursprisen.



Q&A er en svært nyttig del av kurset!


Som behandler for meg,

har Trine vist meg i praksis at tilnærmingen hun har til den aktive angstfasen kan virke nærmest enkel, men altså er skremmende effektiv. Jeg har dratt stor nytte av disse teknikkene når jeg kjenner at panikken blir stor og overskyggende, og har også begynt å benytte meg av dette i arbeidet med pasienter."

-Spesialhjelpepleier i 30-årene

Jeg har vært veldig fornøyd med kurset. Det er ryddig og konkret. For meg har det gitt en økt forståelse for hva angst handler om og verktøyene er gode.

Kursdeltaker
Angstmestring

Kvinne, K

Det beste har vært at temaene og bolkene har vært ganske korte. Ikke for mye informasjon på en gang. Trine er en veldig god taler og det er tydelig at hun kan faget sitt.
Jeg burde benyttet Q&A bedre.
Det er veldig nyttig.

Kursdeltaker
Angstmestring

Kvinne, A

Her kan du se en liten forsmak på Angstmestringskurset.
Dette er en av de 6 videoene som utgjør
modul 1 av Angstmestringskurs:

Du fortjener et liv uten unødvendig angst, og dette kurset kan hjelpe deg!